Colour therapy

สีต่างๆที่อยู่รอบตัวเรา ไม่ได้เป็นเพียงแค่สิ่งที่เราสามารถรับรู้ และมองเห็นได้ด้วยตาเท่านั้น แต่พลังของสี ยังส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด และการตัดสินใจของเราอีกด้วย พญ. เรขา กลลดาเรืองไกร จิตแพทย์ ได้เล่าถึงหลักการทำงานของสีไว้ว่า สีแต่ละสีมีความยาวคลื่น (Wave length) และความถี่ (Frequency) ที่แตกต่างกัน เมื่อจอประสาทตาของเรารับแสงสีต่างๆผ่านเข้าไปสู่ต่อมไพเนียลในสมอง (ต่อมไพเนียลทำหน้าที่ควบคุมจังหวะการดำเนินชีวิตในแต่ละวันของเรา เช่น การกิน การนอน การขับถ่าย เป็นต้น) ต่อมไพเนียลจะมีปฎิกิริยาในการตอบสนองต่อสีแต่ละสีแตกต่างกันออกไป ซึ่งส่งผลให้ความรู้สึก จิตใจ ฮอร์โมน และอารมณ์ในร่างกายของเราในขณะนั้น รู้สึกแตกต่างกันออกไป เช่น เมื่อจอประสาทตารับแสงสีแดงจะทำให้เกิดความรู้สึกตื่นตัว รับแสงสีม่วงจะทำให้รู้สึกสงบ เป็นต้น

ด้วยความหลากหลายของสีนี่เอง นักจิตวิทยาจึงสามารถนำพลังของแต่ละสีมาปรับใช้เพื่อบำบัดอาการเจ็บป่วยต่างๆของร่างกายและจิตใจให้กับผู้ป่วยมากมายในปัจจุบัน โดยเรียกศาสตร์แห่งการรักษานี้ว่า สีบำบำบัด หรือ Color Therapy

พลังแห่งสีกับการบำบัดโรค

การใช้สีบำบัดสามารถแบ่งชนิดหรือโทนของสีออกเป็นสองแบบคือ สีโทนร้อน และสีโทนเย็น

กลุ่มสีโทนร้อน เช่น สีเหลือง สีส้ม สีแดง สีม่วง จะเป็นกลุ่มสีที่ทำให้เกิดความรู้สึกมีพลัง เร่าร้อน กระตือรือร้น และกระฉับกระเฉง ในทางจิตวิทยาความแรงของสีโทนร้อนจะช่วยกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเจริญอาหาร ทำให้เกิดความรู้สึกหิว และกระตุ้นให้มีชีวิตชีวาอยู่เสมอ

• สีเหลือง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
  สีเหลืองเป็นสีแห่งความสนุกสนาน ความฉลาดรอบรู้ สดใสร่าเริง และทำให้มีอารมณ์ขัน ทั้งนี้ผักและผลไม้ที่มีสีเหลืองมักอุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันหวัดและช่วยเสริมสร้างความเจริญเติบโตในร่างกาย พลังของสีเหลือง ช่วยให้ระบบการทำงานของน้ำดีและลำไส้เป็นไปตามปกติ ช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ทั้งยังสามารถใช้เยียวยาอาการท้อแท้หดหู่และหมดกำลังใจของผู้ป่วยบางประเภท ได้อีกด้วย
  
• สีส้ม รักษาโรคหอบหืด
  สีส้มเป็นสีแห่งความสร้างสรรค์ อบอุ่น สดใส มีสติปัญญา ความทะเยอทะยานที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง และในขณะเดียวกันก็มีความระมัดระวังไปในตัว ผลไม้และผักที่มีสีส้มอุดมด้วยวิตามินบี ที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด เผาผลาญแป้งและน้ำตาล บำรุงระบบประสาท พลังของสีส้ม ช่วยคลายอาการหอบหืด และโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ช่วยรักษาความผิดปกติของม้าม ตับอ่อน ลำไส้ ทั้งยังช่วยในการดูดซึมอาหารของกระเพาะและลำไส้ได้เป็นอย่างดี
  
  ในทางจิตวิทยา พลังของสีส้มมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการซึมเศร้า หากคุณต้องการเรียกพลังความกระตือรือร้นในชีวิตให้กลับคืนมา สีส้มเป็นสีที่คุณควรมองหาและนำมาประยุกต์ใช้ให้มากที่สุด
  
• สีแดง ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
  สีแดง เป็นสีที่กระตุ้นระบบประสาทของเราได้รุนแรงที่สุด ให้ความรู้สึกเร้าใจ ตื่นเต้น ท้าทาย ตื่นตัว ผักและผลไม้สีแดงเป็นแหล่งของวิตามินบี 12 ทองแดงและเหล็ก ซึ่งช่วยบำรุงระบบประสาท พลังของสีแดงกระตุ้นพลังชีวิตให้มีความเข้มแข็ง กระตือรือล้นและมีชีวิตชีวา ในแง่ของการรักษา สีแดงมีอิทธิพลต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง เพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย เพิ่มพลังในระบบการไหลเวียนของเลือด และรักษาอาการหวัด
  
  เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกท้อแท้หมดกำลังใจ ควรรีบหาสีแดงมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันโดยเร็ว ทั้งนี้เพราะพลังแห่งความมั่นใจ กล้าแสดงออก และความรักที่มีอยู่ในสีโทนร้อนเช่นสีแดงนั้นจะสามารถสร้างความรู้สึกเชื่อมั่นในตัวเองให้กับคุณได้เป็นอย่างดี

• สีม่วง ปรับสมดุลในร่างกาย
  สีม่วง เป็นสีแห่งผู้รู้ ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย กระตุ้นให้เกิดแรงบันดาลใจ และสร้างความสงบในจิตใจได้เป็นอย่างดี ผักและผลไม้ที่มีสีม่วงเต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินดี ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงาน ช่วยในการย่อยอาหาร พลังของสีม่วงช่วยปรับสมดุลในร่างกายของเราให้กลับมาเป็นปกติ ใช้บำบัดโรคไต กระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคผิวหนังบางชนิด อีกทั้งยังช่วยในการบำบัดโรคไขข้อได้อีกด้วย
  
  จากการวิจัยพบว่าพลังของสีม่วง ยังช่วยให้สมองของเราสงบ และสามารถสร้างแรงบันดาลใจในด้านต่างๆ ทั้งยังก่อให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ ในตัวเราไปในคราวเดียวกัน เมื่อคุณต้องขบคิดกับปัญหาที่ยังไม่สามารถหาทางออกได้ การนำสีม่วงเข้ามาประยุกต์ใช้กับข้าวของเครื่องใช้ที่อยู่รอบตัวคุณ จะทำให้คุณสามารถตัดสินใจกับเรื่องต่างๆได้ง่ายขึ้น

กลุ่มสีโทนเย็น เช่น สีเขียว สีน้ำเงิน สีฟ้า เป็นต้น เป็นกลุ่มสีที่ให้ความรู้สึกสดชื่น สงบ ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และไม่ทำให้เครียด สีโทนเย็นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องทำงานหนักและใช้ความคิดเป็นอย่างมาก

• สีเขียว บรรเทาอาการเครียด
  สีเขียวเป็นสีที่เด่นที่สุดบนโลก ให้ความรู้สึกร่มรื่น สบายตา ผ่อนคลาย ปลอดภัย ทำให้เกิดความหวังและความสมดุล นอกจากนี้ผักผลไม้สีเขียวก็อุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญมากมายโดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งช่วยในการสมานแผล ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เล็บสวย ฟันสวย เพิ่มความต้านทานโรค ในด้านการรักษา ใช้เมื่อต้องการผ่อนคลายความตึงเครียด เพราะพลังของสีเขียวสามารถทำให้ประสาทตาผ่อนคลาย และความดันโลหิตของเราลดลงได้ ทั้งยังช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ป้องกันการจับตัวของก้อนเลือด ต่อต้านเชื้อโรค รักษาอาการของคนเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เยื่อบุอักเสบ เป็นต้น
  
• สีน้ำเงิน บรรเทาความดันสูง
  สีน้ำเงิน เป็นสีที่มีความสุขุม เยือกเย็น หนักแน่น และละเอียดรอบคอบ พลังของสีน้ำเงิน ทำให้ระบบหายใจของเราเกิดความสมดุลและแข็งแรงขึ้น ใช้ในการรักษาโรคความดันสูง และคลายความเหงา อีกทั้งยังเป็นสีที่ใช้ในการสร้างแรงบันดาลใจและการแสดงออกทางศิลปะได้ดีอีกด้วย
  
• สีฟ้า บรรเทาโรคปอด
  สีฟ้า เป็นแม่สีที่ให้ความรู้สึกสงบเยือกเย็น เป็นอิสระ ปลอดโปร่ง สบาย ปลอดภัย ใจเย็น และระงับความกระวนกระวายในใจได้ดี พลังของสีฟ้ามีคุณสมบัติในการรักษาอาการของโรคปอด ลดอัตราการเผาผลาญพลังงาน รักษาอาการเจ็บคอ และทำให้ชีพจรของเราเต้นเป็นปกติ

เมื่อรู้จักประโยชน์ของสีแต่ละสีกันไปแล้ว ทีนี้เรามาดูกันต่อดีกว่า ว่าจะสามารถนำสีสันทั้งหลายเหล่านี้มาปรับและประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไรบ้าง

สีบำบัดกับการปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

แม้ผลการรักษาอาการผิดปกติของร่างกายโดยการใช้สีบำบัดจะไม่เห็นผลชัดเจนเท่ากับการกินยา แต่การนำความรู้เรื่องประโยชน์ของสีมาบำบัดอาการต่างๆนั้นก็ทำให้อาการต่างๆ ของโรคที่เป็นอยู่ดีขึ้นได้เช่นเดียวกัน อีกทั้งยังสามารถทำได้ในทันที เพียงแค่นำของที่มีและใช้อยู่เดิมในชีวิตประจำวันมาปรับใช้ให้เข้ากับอาการที่เป็นอยู่ เช่น ทาห้องครัวเป็นสีส้ม ใช้จานใส่อาหาร หรือแก้วน้ำเป็นสีแดง เพื่อกระตุ้นการเจริญอาหาร หรือสำหรับคนทำงานที่ต้องใช้ความคิดเป็นประจำ ก็ควรนำความรู้เรื่องสีมาปรับใช้ เช่น หาต้นไม้สีเขียวต้นเล็กๆมาไว้ที่โต๊ะทำงาน นำดอกไม้โทนสีร้อนเช่น ดอกกุหลาบ ดอกลาเวนเดอร์มาปักแจกัน เพื่อลดความเครียด และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

อย่างบางคนที่นอนหลับยาก ก็ไม่ควรเลือกใช้เครื่องนอนที่มีสีเข้ม เพราะจะยิ่งไปกระตุ้นให้ยิ่งเครียดและตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ผนังห้องนอนก็ควรทาสีโทนเย็น เช่น สีฟ้าอ่อน สีเขียวอ่อน ชมพูอ่อน เพื่อให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับง่าย เป็นต้น

อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นที่จะต้องเลือกใส่แต่เสื้อผ้าสีเดียวอยู่ตลอดเวลา เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดอาการไม่สมดุล และในขณะเดียวกันก็ไม่ควรวิตกกังวลกับการเลือกใช้สีมากเกินไป แค่ประยุกต์สีสันบนข้าวของเครื่องใช้ที่มีอยู่ในชีวิตป

Color Therapy

Whether it's a date or an interview, think about the impression you want to make. Use this information to plan your wardrobe and achieve the greatest impact. The truth of each color symbolizes potential, the challenges indicate blockage. Wearing a color can stimulate and/or counteract either of these energies. For example, if you are lecturing wear blue, for a steamy night of passion bring out the red dress, and if it's attention you are seeking opt for the limitlessness of yellow. If you wear more than one color combine the meanings and create your own new potentials and challenges.

Red

Symbolizing awakening red exudes power, energy, and a passion for life. Red is known to heal sexual difficulties and anemia.

Truth: movement, new beginnings, decisions, passion, love, energy, life, security.
Challenge: anger, frustration, lethargy, nervousness.

Wear red when:

· You want your sexuality to exude from your being.

· Your energy is low and you need a boost.

· You want to be more assertive and want to make things happen faster.

Do not wear red when:

· You are feeling nervous

· You do not want attention

· You are feeling frustrated and angry with everyone.

Orange

Often worn by eastern aesthetics, orange is associated with vibrant health. It has the same vibrational frequency as DNA, the template of all human cells. This color is known to heal shock.

Truth: creativity, new ideas, confidence, joy, sensuality, ambition, sports, childhood
Challenge: shock, fear of survival, dependency, letting go, control

Wear orange when:

· You want to have fun and your sensual circuits need the boost.

· You need to heal your emotions.

· You want to heighten your creativity.

Do not wear orange when:

· You want to relax your feminine/masculine charms.

· You feel restless.

· You want to take a rest.

Yellow

A color often worn by entertainers, because it makes them stand out in a crowd and confronts the challenge of being center of attention. Yellow is known to heal the digestive tract.

Truth: freedom, optimism, mental activity, concentration, open-mindedness
Challenge: fear, no boundaries, negativity, timidity

Wear yellow when:

· You need to attend to details.

· You are studying and need to keep your mind awake.

· You want to infuse some joy into your life.

Do not wear yellow when:

· You feel fear.

· You do not want to be the center of attention.

· You want to relax your mind.

Green

Those seeking their own identity, fulfillment of their heart's desire, and/or are searching for a new direction, are drawn to wear this color. By doing so they are challenged to find ways of creating their own abundance. Green heals the heart, eases tension, and regenerates cells.

Truth: security, abundance, nature, heart matters, new space, new beginnings, balance
Challenge: unrealistic, shying away from people/society, stagnancy

Wear green when:

· You want to see things from a different perspective.

· You desire to feel more space around you.

· You need to feel like both feet are on the ground.

Do not wear green when:

· You are confused about where life is taking you.

· You feel your life is stagnant.

· You do not want to face the truth of a situation.

Blue

True blue symbolizing devotion to duty worn by most authority figures - nurses, policemen, etc. Anyone who consistently wears blue are deep thinkers and tend to re-energize by seeking their own company above that of others.

Truth: authority, peace, organized, practical, devotion, structure, communication
Challenge: aloofness, control issues, isolation, depression, martyrdom

Wear blue when:

· You want to exude an air of calm authority.

· You need to be more organized.

· You want to communicate something important.

Do not wear blue when:

· You are feeling isolated or lonely.

· You feel depressed.

· You are being too critical of both yourself and others.

Violet

Violet can indicate major change and a need to retreat, as a caterpillar retreats into a cocoon before it transforms into a butterfly.

Truth: transformation, spiritual self-realization, truth, creativity, recovery, healing
Challenge: pain, misuse of power, bruising, looking for a way out, grief, unemotional

Wear violet when:

· You want to transform something in your life.

· You are seeking purpose in your life.

· You need to let go of destructive behavior or addictions.

Do not wear violet when:

· You are daydreaming instead of doing.

· You want to turn your back on society.

· You suffer grief but your emotions are blocked.

Pink

Pink symbolizes unconditional love. Wearing it encourages a sense of affection, increases sensitivity, and challenges you to confront your vulnerabilities.

Truth: unconditional love, affection, flirting, open to love, hearing
Challenge: lack of self-love/self-esteem, healing grief, immaturity, vulnerable

Wear pink when:

· You want to feel feminine and vulnerable.

· You want others to love you instantly.

· You need to concentrate and listen.

Do not wear pink when:

· You feel vulnerable and insecure.

· You are giving all the time and not receiving.

· You feel fragmented.

Brown

The symbolism of color is based in part on the natural world. For instance soil offers some insight into the meaning of brown - needed to grow food, without it we would be challenged to find ways to survive.

Truth: security, practicality, work, money, commitments, determination to succeed
Challenge: loss of security, lack of money, fear of survival

Wear brown when:

· You need to get down to some hard work.

· You want to organize your finances

· You want to feel that everything in your life is going well.

Do not wear brown when:

· You want to expend lots of energy.

· You are feeling too bogged down with things.

· You are not interested in hard work and want to play instead.

Turquoise

Known to enhance healing of the immune system, useful for illnesses such as AIDS. Native Americans use the semi-precious stone Turquoise as an allergy healer, also an autoimmune condition.

Truth: communication, lecturing, media, creativity, immune system healer
Challenge: inability/unwilling to communicate, poor defense, rejection

Wear turquoise when:

· You are lecturing - especially around the throat.

· You want to tap into your creativity through dance, music, art, etc.

· You want to connect with your own spirituality.

Do not wear turquoise when:

· You feel rejected.

· You don't want to talk about it!

· You are more interested in yourself and not others.ระจำวันให้เข้ากับตัวเองมากที่สุดก็เพียงพอแล้ว